体に必要な栄養素！！ダイエットしている人必見！！（ミネラル）
みなさんこんにちは！！
健康大臣です！
ダイエット中に大事なことは、しっかり栄養をとること！！
みなさん必要な栄養素はなんなのか理解して、ダイエットしていますか？
これからダイエットする方も大事なことなので
みなさんしっかり覚えましょう！！
今回はミネラルです！！
人間の体は細胞からできています！
細胞はタンパク質や脂質などの分子で成り立っているが、この分子の構成成分が元素じゃ。よく耳にする炭素や水素、酸素、窒素などは元素であり、ミネラルも元素に分類されます！
一般的にミネラルとは、人間の体内に存在する元素のうち、炭素や水素、酸素、窒素を除いたもののことをいい、その中でも、生体にどうしても欠かすことができないミネラルを必須ミネラルと呼んでいます！
必須ミネラルの摂取量が不足すると、たちまち欠乏症が起き、さまざまな病気を引き起こす。ミネラルはわずかな量だが体に重要な役割を果たしてしまいます！！
紀元前から人々に知られた貧血は、18世紀に鉄の欠乏が原因であることがわかりました。
また、紀元前からあった甲状腺腫も、19世紀にヨウ素の欠乏が原因だと発見されました。
しかし、多くの微量ミネラルの必要性がわかってきたのは、20世紀に入ってからです。
例えば、中近東地域で、貧血、発育不全、性腺機能低下を起こした患者の治療を行ったところ、貧血は銅、それ以外の症状は亜鉛で治療するということがわかりました。
こうしていろんな病気との関係を調べていくにつれ、様々なミネラルの必要性が明らかになってきました！
ダイエットの歴史（1980年代～）
みなさんこんばんは！！ 健康大臣です！
前回の続きでダイエットの歴史です！！
～1980年代の主なダイエット～
バブル期には、我慢の単品ダイエットが流行ったそうです！
・りんごダイエット
・こんにゃくダイエット
・ゆで卵ダイエット
主食をりんごやゆで卵だけにする、1日のうちの1食か2食を置き換える、という方法のダイエットで、今でも定期的に流行りますね。
・エアロビクス
有酸素（aerobics＝エアロビクス）運動は、開発者が1981年に来日して大ブームになりました。音楽、ダンス、ファッションがセットになった文化的なブームでした。
エアロビクスは良く聞いたことがありますね！！(*´ڡ`●)
ダイエットの歴史（1970年代～）
みなさんこんばんは！！ 健康大臣です！
世の中には色々なダイエット方法があり！！
しかし改めていつからダイエットが流行り始めたのか知らない！
そこで
今回はダイエットの歴史について調べてみました！！
～1970年代の主なダイエット法～
・ぶら下がり健康器
・ルームランナー
・スタイリー
・カロリー計算ダイエット
今では当たり前ですが、「ミコのカロリーBOOK」（弘田三枝子）という本が火付け役です。自作のカロリーブックを使って1日の摂取カロリーを2000kcalに抑え、半年で17kgダイエットしたそうです。Amazonで古本が出品されてますね。
・紅茶キノコ
健康食品のパイオニアとも言える紅茶キノコ。紅茶と砂糖とゲル状の固まりを漬けて発行させたもので、キノコではないらしいです。
ぶら下がり健康器はなんとなく聞いたことがありますね！！
他は初耳です！！！
