健康になろう!心も身体も!~健康大臣ブログ~

20代から30代へ移り変わる時の、気持ちや身体の変化を、健康面からサポートし 皆様が健やかな人生を歩めるようにお手伝いしていきます。

肉か魚かどっちがダイエットにいいの!?

健康大臣です!! 現代の日本の食生活は欧米化し、肉の料理が多くあります(*´ω`*) 肉には脂肪がたっぷりと含まれていて、脂肪として体に蓄積されてしまいます!! 一方、肉と同じように食事の主食として使われている魚は、肉よりも脂肪が含まれていません。…

チョコレートと健康 ~ポリフェノール~

健康大臣です♪ 今、食べ物に含まれている成分に対する関心が高まっています。 さまざまな成分の中でも、注目度が高いものといえばポリフェノール^_^ 「動脈硬化予防に効果があるらしい」「カラダのサビ、活性酸素を退治してくれる……」などなど数多くの研究を…

朝胃が痛い!!(//∇//)

健康大臣です!!結果の原因は、夜のパスタです!笑帰りが遅いので、いつも食事が夜中になってしまいがちです!!夕食後すぐに寝ると発がんリスクが高まる!!https://www.google.co.jp/amp/s/yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180724-OYTET50024/amp/怖い!…

朝胃が痛い!!(//∇//)

健康大臣です!!結果の原因は、夜のパスタです!笑帰りが遅いので、いつも食事が夜中になってしまいがちです!!夕食後すぐに寝ると発がんリスクが高まる!!https://www.google.co.jp/amp/s/yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180724-OYTET50024/amp/怖い!…

朝早起きを習慣化させる!!

健康大臣です!!早起きは三文の徳☆(≧∀≦*)習慣を身につける為に、早くしようと決意!!d(´ω`*)意味は早起きをすることは健康にも良いと上にに必ず何か利益になるということらしいです!!まずは7時に起きる!頑張るぞ!

不安とは何か、、、?

健康大臣です!最近転職相談を受けることがよくあります(^^)その時に皆さんいうのは「不安ですが、頑張ります」とか、「不安なので、やっぱり辞めます」等ありますが、前者の人はやってけそうな気がします。後者の人は、いつもそれを言ってる気がします^ - ^…

モチベーションという言葉

健康大臣です(^^)モチベーションという言葉はみなさん、いつから使い始めましたか?学生時代はサッカーに没頭していましたが、モチベーションという言葉を使ったことがありません!社会人で働き始めて、初めて使い出した言葉。本屋さんでも売れてますよね(^^…

スパイスから作るカレーはダイエットに効果的!?

こんにちは健康大臣です!! カレーの匂いがしたのでブログ書きます!\(^o^) カレーは、食べる漢方薬とも言われるほど健康効果の高い食べ物と して知られています!! 野菜が一度にたくさん摂れるというのもメリットですが カレーに含まれるスパイスこそが…

女性のアラサー世代が特に気を付けるべき病気

健康大臣です!! 女性のアラサー世代が特に気を付けるべき病気と、健康な体で30代を迎えて過ごすためのコツを調べました!! ■30代前後は女性の体の“黄金期” 病気知らずなのが普通!。実は、体そのものに関していえば20代前半から30代前半まで女性の体に大…

基礎基本の4つのダイエット方法【30代あるある】

健康大臣です!! 太ると病気につながる等の不安を抱えながら、夜にカップラーメンを食べている 今日この頃(><) 最近太ってきたので「ダイエット」と調べる回数が増えてきました(笑) ダイエットの種類が多く、どれをすれば良いかわからず、そのストレ…

ドライヤーって大事!?30代からの髪対策【30代あるある】

健康大臣です♪ 最近、会社の飲み会で、女の子達がドライヤーについて熱く語っていました(^o^)「あの白いやつ使ってるの!?」「あれ高いよね!」 男性社会でドライヤーについて語ることは一切ない(笑)のでとても新鮮な会話で思わず聞き入ってしまいました(…

痩せにくい、、、なぜ【30代あるある】

健康大臣です♪ 20代の頃と比べて痩せにくくなったと思う方は多いのではないでしょうか?\(^o^)/僕はどちらかというと細身で、20代の頃はいくら食べても太らないと思っていましたが30代になり自分が想像もしてなかった体型に近づいています(><)なぜ30代…

コーヒーは健康に良い!?何杯まで飲んでいいの?【30代あるある】

健康大臣です♪ 職場でコーヒーを飲む方は多いと思います(^^)特に営業さんはストレスの影響からかコーヒー飲んでる人が沢山います(><) 僕は、仕事中に缶コーヒーを多いときは1日4~5本飲んでいました(^o^)時々コーヒーは身体に良いとか、カフェインが入…

性欲がない、、、、原因と対策【30代あるある】

こんにちは、健康大臣です。 知り合いと会話していると出てくる話題!!(*´ω`*) 僕は元気なので問題ないですが、調べました(*´∀`*) ■性欲減退の仕組み男性ホルモン(テストステロン)の分泌の低下は30代が直面する問題です^_^25歳くらいが男性ホルモン(テ…

胃がもたれる、、、原因と対策【30代あるある】

こんにちは、健康大臣です。 今回は30代になって、夜遅くにごはんを食べてから、朝起きると胃がムカムカしたり、気持ち悪い時が増えました!!なので調べました\(^o^) ■胃腸の動きについて胃腸は自律神経に強く影響される臓器らしく、胃の運動は、自律神経…

疲れがとれない、、、原因と対策【30代あるある】

こんにちは、健康大臣です。 今回は30代になって疲れやすくなったことについて調べました(^o^)言い方を変えると回復が遅くなった?という感じですよね!! まずは疲れのメカニズムを調べました!! 「自律神経」のしくみが大きくかかわっているようです^_^ …

筋肉痛がなぜ遅れてやってくるのか、、、、、原因と対策【30代あるある】

こんにちは、健康大臣です。 みなさんもご経験ありますか? 若い頃は今までは筋肉痛がその日にやってきたのに、ある日から2日後にやってくる経験^_^ 僕は社外のサッカーチームに所属しており、月1回試合があるのですが 毎回このパターンが続いています(*´ω…

なぜブログを初めたのか、、、、

初めまして!!健康大臣と申します^_^ 今日から健康に関するブログを書こうと思っているので まずは簡単に自己紹介をさせていただきます!\(^o^) 私は31歳の男性です^_^ 新卒からIT業界で営業をやっており、20代ではがむしゃらに外回りをしていました! 20…