健康になろう!心も身体も!~健康大臣ブログ~

20代から30代へ移り変わる時の、気持ちや身体の変化を、健康面からサポートし 皆様が健やかな人生を歩めるようにお手伝いしていきます。

体に必要な栄養素!!ダイエットしている人必見!!(ミネラル第5弾)

みなさんこんばんは!! 健康大臣です! ダイエット中に大事なことは、しっかり栄養をとること!! みなさん必要な栄養素はなんなのか理解して、ダイエットしていますか? これからダイエットする方も大事なことなので みなさんしっかり覚えましょう!! 今…

体に必要な栄養素!!ダイエットしている人必見!!(ミネラル第4弾)

みなさんこんばんは!! 健康大臣です! ダイエット中に大事なことは、しっかり栄養をとること!! みなさん必要な栄養素はなんなのか理解して、ダイエットしていますか? これからダイエットする方も大事なことなので みなさんしっかり覚えましょう!! 今…

ダイエットの歴史(2010年代~)

みなさんこんばんは!! 健康大臣です! 前回の続きでダイエットの歴史です!! ~2010年代の主なダイエット~ 最近の傾向としては、SNSを通じてモデルや芸能人、YouTuberが勧めたダイエット法が流行りやすいことですね。情報もSNSを通じて広がります。 ・カ…

体に必要な栄養素!!ダイエットしている人必見!!(ミネラル第3弾)

みなさんこんにちは!! 健康大臣です! ダイエット中に大事なことは、しっかり栄養をとること!! みなさん必要な栄養素はなんなのか理解して、ダイエットしていますか? これからダイエットする方も大事なことなので みなさんしっかり覚えましょう!! 今…

体に必要な栄養素!!ダイエットしている人必見!!(ミネラル第2弾)

みなさんこんにちは!! 健康大臣です! ダイエット中に大事なことは、しっかり栄養をとること!! みなさん必要な栄養素はなんなのか理解して、ダイエットしていますか? これからダイエットする方も大事なことなので みなさんしっかり覚えましょう!! 今…

ダイエットの歴史(2000年代~)

みなさんこんばんは!! 健康大臣です! 前回の続きでダイエットの歴史です!! ~2000年代の主なダイエット~ メタボリック(内臓脂肪型肥満)症候群という言葉が流行り、ダイエットにも科学を取り入れ始めた時期です。 ・低インシュリンダイエットカロリー…

お寿司好き必見!!ダイエット中でも食べられるお寿司のネタ5つ(貝類編)

みなさんおはようございます!健康大臣です!! 前回と引き続き!!「お寿司好き必見!!ダイエット中でも食べられるお寿司のネタ5つ」です\(^o^)/ ■貝類 貝類はカロリーも低く、栄養豊富でダイエットに適した食材といえます!!貝類にはビタミンBや亜鉛、…

ダイエットの歴史(1990年代~)

みなさんこんばんは!! 健康大臣です! 前回の続きでダイエットの歴史です!! ~1990年代の主なダイエット~ 平成不況に突入し、お金をかけないダイエットが流行しました。 ・初恋ダイエットスリッパかかと部分がない主婦の発明品。常につま先立ちのような…

体に必要な栄養素!!ダイエットしている人必見!!(ミネラル)

みなさんこんにちは!! 健康大臣です! ダイエット中に大事なことは、しっかり栄養をとること!! みなさん必要な栄養素はなんなのか理解して、ダイエットしていますか? これからダイエットする方も大事なことなので みなさんしっかり覚えましょう!! 今…

お寿司好き必見!!ダイエット中でも食べられるお寿司のネタ5つ(赤身編)

みなさんおはようございます!健康大臣です!! 前回と引き続き!!「お寿司好き必見!!ダイエット中でも食べられるお寿司のネタ5つ」です\(^o^)/ ■赤身マグロ マグロはお寿司の中でも人気なネタですね!!マグロはダイエットにとってもおすすめで、中で…

ダイエットの歴史(1980年代~)

みなさんこんばんは!! 健康大臣です! 前回の続きでダイエットの歴史です!! ~1980年代の主なダイエット~ バブル期には、我慢の単品ダイエットが流行ったそうです! ・りんごダイエット・こんにゃくダイエット ・ゆで卵ダイエット主食をりんごやゆで卵…

お寿司好き必見!!ダイエット中でも食べられるお寿司のネタ5つ(青魚編)

みなさんおはようございます!健康大臣です!! 前回と引き続き!!「お寿司好き必見!!ダイエット中でも食べられるお寿司のネタ5つ」です\(^o^)/ ■青魚 アジ、イワシ、サバ、サンマといった青魚はダイエットをサポートしてくれる食材と言われるらしいで…

ダイエットの歴史(1970年代~)

みなさんこんばんは!! 健康大臣です! 世の中には色々なダイエット方法があり!! しかし改めていつからダイエットが流行り始めたのか知らない! そこで 今回はダイエットの歴史について調べてみました!! ~1970年代の主なダイエット法~ ・ぶら下がり健…

お寿司好き必見!!ダイエット中でも食べられるお寿司のネタ5つ(イカやタコ編)

みなさんおはようございます!健康大臣です!! 前回と引き続き!!「お寿司好き必見!!ダイエット中でも食べられるお寿司のネタ5つ」です\(^o^)/ ■イカやタコ イカやタコもカロリーが低く、ダイエットにおすすめです!! また、イカやタコにはたんぱく質…

太る飲み物ランキング!(ビール)

みなさんこんばんは!! 健康大臣です! 太るのみものでNO1を誇るのはビーーーール!! 焼酎やウイスキーに比べて糖質が多い「ビール」 さて、ビールが健康に悪影響を与えるといわれる、もう一つの原因である「太ること」についてみていきましょう。 まず、…

3月はダイエットをします!!目指せマイナス3㎏!!⑰

みなさんこんにちは!! 健康大臣です! ------------------------------------------------------------------------- これから一か月 ダイエット生活を始めます(*^-^*) 現状175㎝、体重85kg( `ー´)ノ 1カ月であれば-3kg目指します!! -----------------…

体に必要な栄養素!!ダイエットしている人必見!!(ビタミン第3弾)

みなさんこんにちは!! 健康大臣です! ダイエット中に大事なことは、しっかり栄養をとること!! みなさん必要な栄養素はなんなのか理解して、ダイエットしていますか? これからダイエットする方も大事なことなので みなさんしっかり覚えましょう!! 今…

ファスティング・断食体験プランがあるホテルランキング(静岡)

みなさんこんにちは!!健康大臣です\(^o^) 前回と引き続き「ファスティング・断食体験プランがあるホテルランキング」です!早速いきましょ!! 温泉や 神代の湯 第6位は「本物の温泉と医食同源」がコンセプトの完全玄米菜食の旅館「温泉や 神代の湯」 こ…

お寿司好き必見!!ダイエット中でも食べられるお寿司のネタ5つ(エビ編)

みなさんおはようございます!健康大臣です!! ダイエットは大好きな食べ物を控えなければいけない時があるかと思います!! 先日、僕が好きな食べ物の1つとしてお寿司があるのですが3月末に友達から一緒に食べい行こうと誘われました(*´ω`*) どうしても…

太る飲み物ランキング!(甘酒)

みなさんこんばんは!! 健康大臣です! 前回の太るジュースの続きです(*´ω`*) 甘酒は太りやすいですが、健康的太れるかもしれません、、、\(^o^)/ 太りたいあなたにおすすめな太る方法として、甘酒も太る飲み物として効果的でしょう。甘酒からは、太りた…

3月はダイエットをします!!目指せマイナス3㎏!!⑯

みなさんこんにちは!! 健康大臣です! ------------------------------------------------------------------------- これから一か月 ダイエット生活を始めます(*^-^*) 現状175㎝、体重85kg( `ー´)ノ 1カ月であれば-3kg目指します!! -----------------…

太る飲み物ランキング!(清涼飲料水)

みなさんこんばんは!! 健康大臣です! 前回の太るジュースの続きです(*´ω`*) 砂糖が入ったコーヒーと同様に自販機やコンビニで手軽に買える清涼飲料水にも多くの砂糖が入っているので、当然太る飲み物だと言えます。 どれくらい砂糖が入っているのかメー…

3月はダイエットをします!!目指せマイナス3㎏!!⑮

みなさんこんにちは!! 健康大臣です! ------------------------------------------------------------------------- これから一か月 ダイエット生活を始めます(*^-^*) 現状175㎝、体重85kg( `ー´)ノ 1カ月であれば-3kg目指します!! -----------------…

体に必要な栄養素!!ダイエットしている人必見!!(ビタミン第2弾)

みなさんこんにちは!! 健康大臣です! ダイエット中に大事なことは、しっかり栄養をとること!! みなさん必要な栄養素はなんなのか理解して、ダイエットしていますか? これからダイエットする方も大事なことなので みなさんしっかり覚えましょう!! 今…

運動は本当に効果があるのか?ダイエットする人必見!!(6)

みなさんこんにちは!! 健康大臣です! 運動について第6弾です!! 汗をたくさんかけばやせられるのか? 体の水分が動いただけで、汗=痩せるではない!! 運動中にたくさん汗をかくとそれだけで体がスッキリ、 スリムになった気になるものです!! しかし…

太る飲み物ランキング!(缶コーヒー)

みなさんこんばんは!! 健康大臣です! 前回に太る食べ物ランキングをしましたが 今度はジュースです(*´ω`*) <缶コーヒー> コーヒーというと苦い飲み物のイメージですが、缶コーヒーは甘かったり、飲み易かったりするものが多いですよね!! カフェや喫…

3月はダイエットをします!!目指せマイナス3㎏!!⑭

みなさんこんにちは!! 健康大臣です! ------------------------------------------------------------------------- これから一か月 ダイエット生活を始めます(*^-^*) 現状175㎝、体重85kg( `ー´)ノ 1カ月であれば-3kg目指します!! -----------------…

運動は本当に効果があるのか?ダイエットする人必見!!(5)

みなさんこんにちは!! 健康大臣です! 運動について第5弾です!! 知識が増えるとどんどん運動がやりたくなってきますね!! あとは自分の努力だけなので、このブログからどんどんインプットしてもらって 実際の行動につながるように効果的な記事を作って…

ファスティング・断食体験プランがあるホテルランキング(那須)

みなさんこんにちは!!健康大臣です\(^o^) 前回と引き続き「ファスティング・断食体験プランがあるホテルランキング」です!早速いきましょ!! 那須温泉 アイランドホテル&リゾート那須 第4位はすべてのゲストルームから那須連山を望むことができる 「那…

太りやすいお菓子ランキング!!外伝(ピーナッツ)

みなさんこんばんは!! 健康大臣です! 前回の続きです!! お酒の友!!ピーナッツ!! これは実体験ですが、バタピーは私と妻が毎晩晩酌をしている時におつまみとして食べていました。2人とも帰宅する時間が遅かったので、夕食は食べずにお酒とバタピー…