肉か魚かどっちがダイエットにいいの!?
健康大臣です!!
現代の日本の食生活は欧米化し、肉の料理が多くあります(*´ω`*)
肉には脂肪がたっぷりと含まれていて、脂肪として体に蓄積されてしまいます!!
一方、肉と同じように食事の主食として使われている魚は、肉よりも脂肪が含まれていません。そのため、食事に魚を使った料理を摂りいれることで、余分な脂肪の摂取を防ぐことができるのです\(^o^)
肉は脂肪分が多い他にも、カロリーが高い食材です!!\(^o^)
高カロリーなため、1日のカロリーをオーバーさせてしまいます。余分なカロリーは、脂肪となって体についてしまうのです。なので、肉はダイエットには向いていないといえるでしょう。
それに対して魚は、肉よりもカロリーが低く、量を少し多めに食べても1日の摂取カロリーをオーバーするという心配がありません(*´∀`*)
しかも、たくさん食べたという気持ちから満足感が得られます。今まで肉を主食にしていた方は、低カロリーな魚に変えて、効率的にダイエットを行いましょう!!