最近ダイエットで聞く、、、断食（ファスティング）
みなさんおはようございます！！
健康大臣です！
ダイエットを調べると、よく「断食」という言葉を耳にします。
そもそも断食って効果あるの？と思ったので
調べてみました！！
「ファスティング（fasting）」という言葉でも知られる「プチ断食」
調べてわかったのですが、プチ断食＝ダイエットではない！ということです。
もちろん食べないので痩せはしますし、ダイエット目的でやるのもダメではありません。ですが、プチ断食の本当の目的はそこではないらしいです！
プチ断食の目的は、「人間の体の真の機能を取り戻す」ことらしいです！
胃腸は約７～８時間でものを消化するので、もしあなたの三食のスパンが８時間より短ければ、あなたの胃腸は不眠不休ということ。それを休ませることによって、身体の機能を取り戻し、感覚を鋭敏にすることが目的！！
大体１～３日ほど行うのが平均的な「プチ断食」。このくらい短い期間なら、ストレスなく臨めそうですよね！
まず調べてみてわかったのが、断食はダイエットではないってことですね！！
ちゃんと調べてよかった！
次回は断食の効果をお伝えします！！
＃ダイエット
