今更ですが、おすすめの運用器具を紹介！！バランスボード
みなさんこんばんは！！
健康大臣です！
前回のやりました！ダイエット器具シリーズです＼(^o^)
ダイエットを調べると、色々な器具が紹介されていますね！！
どのダイエット器具が良いのか改めて調べてみました！！
■バランスボード■
バランスボードは「バランス」と名前が付いている通り、使用することで「バランス感覚」の向上が期待できます。バランス能力とは体を制御している微妙な感覚の違いです。
「何もないところで躓く」「同じ姿勢を維持できない」などはバランス能力の低下が原因です。バランス感覚は年齢とともに低下するものなので、今から鍛えておくことが重要と言えます。
これは、名前にもあるようにバランスを鍛えるための器具で、元々は、スキー選手やサーファーのために開発されたのが起源です。
現在では、トレーニングやリクリエーション、脳の機能向上などさまざまな用途で使われています。
＜効果＞
■体幹の強化
体幹・腹筋というのは私たちの体を支える「芯」のような筋肉です。つまり、体幹・腹筋を鍛えることで日常的なものからスポーツ のような激しいものまで、様々な動作に対応できる体作りができます。
■支持基底面
バランスボードを使うことで「支持基底面」の安定にも繋がります。支持基底面は「足裏」のことです。立つ・歩く・走るなどの動作において、足裏は体重を支えると同時に「センサーの役割」も果たしています。例えば、体の傾きや揺れなどは足裏から脳が感じ取り修正しています。このように、支持基底面（足裏）を鍛えておくことで安定した姿勢の制御ができるという訳です。
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