飲み会は大好きな人の為に！！｢飲み会の食事｣5つのコツ（焼肉は「大根サラダ」も一緒に）

みなさんこんにちは！！

健康大臣です！

前回の飲み会は大好きな人の為に！！｢飲み会の食事｣5つのコツ！です

焼肉は「大根サラダ」も一緒に

焼肉は、飲み会でも人気メニューですが、「脂っこいしカロリーも高め」と思われがちです！！

しかし、実は焼き肉は「たんぱく質」がしっかり摂れて、野菜もたくさん食べられるヘルシーメニューといえます。

しかも、人にもよりますが、焼肉を食べるとごはんなどの糖質を控えめにしがちなので、肉と野菜で栄養のバランスもよくなるらしいです！

ただし、「動物性の脂質」の摂りすぎは避けたいので、肉は「部位」に気をつけてください。肉は「カルビ」や「ホルモン系」を少なめに、「ロース」などの赤身肉を選ぶとより効果的！！

また、焼き肉は「大根サラダ」と一緒に食べるのがおすすめ。大根には食物繊維が含まれており、消化酵素が多く消化を助けてくれるので、脂っこいものを食べるときにはうってつけのようです！！

「大根サラダ」のほか、「キャベツサラダ」や「ナムル」「キムチ」でもOKです。また、サンチュで肉を包んで食べれば、さらにヘルシーですね。野菜は「肉と同じ量」または「倍の量」を意識して摂ることができれば、理想的です！！

書いてるだけでお腹減ってきました、、、（笑）

＃ダイエット