飲み会は大好きな人の為に！！｢飲み会の食事｣5つのコツ（締めのごはんは「クッパ」「ビビンバ」）

みなさんこんにちは！！

健康大臣です！

前回の飲み会は大好きな人の為に！！｢飲み会の食事｣5つのコツ！です

締めのごはんは「クッパ」「ビビンバ」

飲み会でたくさん飲んで食べたけど、「飲み会の締めには、やっぱりごはんものを食べたい！」と思ってしまう人、結構いらっしゃいますよね。

できるだけ、食べるのは控えたいところですが、どうしても食べたくなったときは「白飯」ではなく、「クッパ」か「ビビンバ」を選ぶようにしてみましょう。

クッパは、おコメが水分を吸収して膨らんでいるので、普通の白飯より少ない量で満腹を感じやすくなります。

ビビンバは、にんじんやもやし、ほうれんそう、ゼンマイのナムルなど、ごはん以外に歯ごたえのある具材が多く含まれているため、たくさんかむことで少ない量でも満足感を得やすくなります。

ビビンバサイコーーー＼(^o^)／

＃ダイエット