運動は本当に効果があるのか？ダイエットする人必見！！（１）

みなさんこんにちは！！

健康大臣です！

ダイエットをしている時にかならず必要だと思うのが

運動！！

やはり摂取カロリーを減らすだけでなく、消費カロリーを増やす

ことが大事だと思いますよね！！

でも月会員のジムに登録しては、徐々に通う頻度が少なくなり

最終的には行かなくなってしまう！

なのでまずは運動が良いということを頭に入れていきます！！

しかし本当に運動がダイエットに良いのか？

それを解き明かしていきます！！

そもそも運動するとお腹が減ってつい食べ過ぎてしまうのでは？

運動するとおなかが減って、つい食べ過ぎる…
いかにも本当らしい話だが、実はまったくの逆です！！

運動不足は、食欲を必要以上に高めてしまい、それが続くと 必要以上にエネルギーを摂ってしまう習性があるようです！

例えば事務職など体を動かすことの少ない職種 の人は、よく体を動かす職業の人に比べると、圧倒的に 食欲が旺盛で、肥満の人も多いという調査結果もあります！

運動不足で太った人は、軽い運動を続けることで、その カロリーが消費できるばかりか、食欲が押さえられる可能性があるんですね！

やはり思ったとおりで運動は効果がありそうですね！！

しかしこのぐらいの説得では、まだまだ運動をしたいとは思えません！！笑

知識をインプットしながら、自分が運動をしたくなるまで

調べ続けますよ！！