ダイエットに失敗する人の5つの特徴（運動で体重を落とそうとする人）

みなさんこんにちは！！

健康大臣です！

前回の引き続きダイエットに失敗する人の5つの特徴です！

今回は運動で体重を落とそうとする人です！

-----運動で体重を落とそうとする人-----

僕が運動は良いと思っていたのですが、ただ運動すれば良いという訳ではないようです。

運動は「体重維持」「体型維持」に適していて、最初に体を絞る目的で行うと、トレーナーがついて指導したりよほどストイックに取り組める方でないかぎり、失敗するケースが多いらしいです！

ランニングやエアロビ、スイミングなどの適度な有酸素運動は体に悪いことはないですが太った人が最初から運動すると、それだけエネルギーを消費するので余計に食べ物を摂りたくなるようです！

食欲が亢進し、「運動したから大丈夫だろう」と、つい食べてしまう。

運動によってもとの体重を減量するのではなく、食べたものを消費するための運動にいつの間にかすり替わってしまう人が非常に多く運動したあとのビールが美味いからビールのために運動しようといった具合に（笑）。

サッカー選手にしろ野球選手にしろオフシーズン明けは必ず体重が増えるので

彼らはまずは食事をコントロールして体重を適正にまで落としてから、キャンプインして本格的なトレーニングを開始するそうです！

この順番を間違えると、ダイエット目的の運動で逆に体重を増やしてしまう失敗を招くそうです！

ダイエットにおける運動は、絞って代謝のよくなった体をキープするために行うのがお勧めのようです！！

まず普段の生活が大事なんですね！！

次回は「楽なダイエット」に少しずつ取り組む人」です！

 これは完全に僕ですね、、、（笑）

＃ダイエット